关于你的创伤

创伤的经历比你想象的要复杂得多。

安徽字母圈、江苏字母圈

创伤,创伤,创伤。这是互联网上最流行的词之一，也是所有自助大师都无法停止谈论的话题。而且（是的）这是有原因的。我们是一个充斥着创伤的世界。从日常生活的密集轰炸和24小时新闻循环所造成的创伤，到根植于我们早期的创伤——每一个创伤都生活在我们身体的心脏，呼吸着。

当然，你可能知道身体创伤和情感创伤的区别。但我敢打赌你不知道你的心理伤疤已经锁在你身体的物理结构里了。或者你永远不可能真正“没有痛苦”，或者完成别人堆积在你身上的痛苦。那是因为创伤，说到底，是一种永远不会痊愈的创伤。但你要学会忍受它，学会管理它，让你过上更好的生活。

你仍然没有意识到你的创伤是什么。

虽然所有的互联网专家都向你承诺一条直接的治愈之路，但我在这里向你讲述大多数人不知道、不了解或理解的创伤和康复的8个现实。撕掉创可贴，承认这些事实，我们就会看到更好的生活方式和复苏之路。

愈合将需要你的余生

我们现在就把创可贴撕了吧。我有很多客户来找我，希望我能给他们一个8秒的计划，告诉他们如何完全治愈。他们想继续前进，就像什么都没发生一样，但我总是要让他们失望。痊愈将需要你的余生。痛苦永远不会有一天不存在。尽管大师们大肆宣扬，但这是一个日常的旅程。只要你活在这个世界上，找到一种更好的方式来应对你的痛苦（又称愈合）是你要继续努力的事情。

你永远不可能“没有痛苦”

自助大师和治疗师们向我们兜售的另一个大谎言是，创伤愈合伴随着一个“无痛”点。虽然这是一个美好的白日梦，但它并不完全是真实的。创伤是大脑上的一种疤痕。那是书架上的家庭圣经。你不把它拿下来，但它总是在那里——又大又重。治愈会让你在不专注于书的时候。但它的主要作用是给你一个更好的方式来应对生活带给你的痛苦和伤害。

很多人都会跳起来

治愈也不是一段快乐的旅程。我不想打击你。你不仅失去了多年来精心打造的自我，也失去了你认为自己爱和珍视的大部分东西。这包括朋友和家人，他们有时无法与开始出现和绽放的新版本的你相协调。很多人都要跳了。你最好准备好一个人待着。

你会有很大的改变

创伤会改变你，治愈也会。当你受到伤害时，你会采取一些行为和信念，这些行为和信念会成为你的自我和个性。这些是为了保护你免受更多的痛苦，阻止已经存在于你的大脑(和身体)的未经治疗的痛苦。为了治愈你，你必须放弃这些行为和信仰。当这种情况发生时，就会发生很多变化。这种变化会一次又一次地发生，直到你到达一个真实和幸福的地方。

它实际上是被困在你的身体里了

除非你一直生活在岩石下，否则你可能听说过《The Body Keeps Score》这本书。这是对创伤储存在身体里这一观点的全面介绍。它就在你的肌肉和器官里，在你的人际关系、职业生涯和生活的方方面面造成各种各样的问题。治愈你的创伤就是治愈你的身体。当你的心灵和思想开始了解平静，你的身体也一样。

其他人会因此受到创伤

你的创伤不仅仅是你自己的。抱歉让你扫兴了。除非你是在一个只有你自己居住的荒岛上读到这篇文章，否则你的痛苦会蔓延到别人身上(不管你喜不喜欢)。对于创伤受害者来说尤其如此，他们在克服过去的主要痛点之前就进入了一段忠诚的关系或为人父母。除非你花时间有意地治愈自己，否则你会把自己的创伤传递给他人，因为这是你唯一知道如何做的。

当你还在其中的时候，你就无法痊愈

这里有一个很重要的关于创伤的事实。你准备好了吗?当你仍然处于创伤的中心时，你无法治愈你的创伤或从创伤中恢复。把它想成是在你的手臂还在燃烧的时候试图愈合烧伤。你仍然处于事情的中心，仍然受到伤害。这并没有给你处理、理解和治愈所需的清晰度。为了让你走上这条路，你必须让自己远离有害和危险的处境。

你的孩子要付出最终的代价

没有人愿意面对的讨厌的创伤事实？我们的孩子在遗传上就背负着这种痛苦—不管我们是否愿意。想一想吧。你可能有心理健康问题(甚至是身体健康问题)，这是伴随着大量创伤而来的。不听医生的话，身体状况会让你虚弱。这些经历可以通过你的孩子的DNA遗传给他们。越来越多的研究表明，重大创伤也是通过遗传物质传递的。

这些鲜为人知的事实是如何阻碍你的生活和爱情的。

你觉得这些鲜为人知的发现没什么大不了的吗?再想想。上面那些关于创伤的真相?正是他们让你不断做出错误的选择，建立受损的关系，伤害你的孩子和从那时起成长起来的每一代人。

做出错误的选择

你的创伤是导致你做出错误决定的最大因素之一。这种创伤会让你缺乏安全感。它改变了你看待自己和选择的方式。生活在创伤中就像带着别人的啤酒镜在世界上蹒跚而行。你从来没有机会做出正确的决定，因为你的创伤从来没有机会让你完全意识到你是谁，你真正想要的是什么。

为他人制造痛苦

我们的创伤会给他人带来痛苦。在你最亲密的关系中，你会因为那些你害怕或不理解的事情而猛烈抨击、解决、惩罚自己和他人。你会用有害的信念抚养你的孩子，你会把他们带向自我否定和自我鞭笞的道路。除非你意识到一种新的方式来行动、反应，并与自己和周围的世界互动，否则你生活中的每一次互动都会染上创伤。

破坏你的人际关系

当我们仍然生活在情感创伤的痛苦中时，很难维持健康和正常的关系。我们不只是行动起来和发泄。我们也会追逐危险和有害的关系，让我们被剥夺和挣扎在自我意识（和安全）中。那个理想的关系？不可能的，除非你学会如何处理和放开那些阻碍你、使你变得渺小的关系信念和行为。

防止严重的机会

创伤是潜伏的，不仅因为它在我们体内造成的身体和情感的动荡，而且还包括我们周围的世界。当你沉浸在自我怀疑和已经成为你常态的痛苦中时，简直不可能挖掘到正确的机会。你无法看到它们。你被蒙蔽了，看不到你拥有的真正力量和你能够征服的真正技能。所有这些怀疑和恐惧变成了阻碍我们到达稳定和幸福的地方的犹豫不决。

造成压力和身体伤害

创伤创造了大量的压力，当你的大脑受到压力时，它开始产生影响你身体的荷尔蒙。肌肉紧绷起来。疼痛开始出现。荷尔蒙导致你的大脑在你完全理解所发生的事情之前就开始恐慌和灾难化。所有这些都是为了拼命减轻创伤而做的，但这很少发生。相反，我们通常得到的是慢性病、疲劳和消化道不适。

对后代也有害

你的创伤也伤害了后代，而不仅仅是你在现在的生活。你在父母手中经历的创伤会变成你施加给孩子的创伤。这反过来又创造了他们自己的不良行为和信仰，从而改变他们与他人(以及自己的家庭)互动的方式。你的创伤不只是你自己的。它属于我们每一个人，它的连锁反应是不可知的和令人敬畏的。