北京天津字母圈有什么可能？

“有什么可能？’是我在课程中教授的心态练习的一部分。我喜欢它有很多原因，并经常使用它来重设我的思维。

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为什么让你的思想平静下来很重要？

你的思维是一个操作系统，要么悄悄地破坏，要么帮助你完成自我护理的日常工作。

我把自我照顾当作头等大事。它使一切重要的事情都能取得进展;建立自己的事业，保持良好的人际关系，保持稳定健康的体重。

为了与我的实践保持一致，我花了大量的时间在心态上。“有什么可能？是一个永远有用的问题。

它是焦虑的解药。

焦虑是你的思想沉浸在过去或对未来的遐想;和平是回到这里和现在。这个问题是一个工具，让你回到现在的自己。

“有什么可能？这是一个接地气的问题。它把你带回你自己和你的生活。它禁止拖延通过幻想(如果我愿意那样做，我就能成为这样)。

这是一个能立即带来光明的工具。我们焦虑的大脑专注于不可能的事情和可能发生的事情，但这是我们的大脑在捉弄我们。

在困难中游泳不是现实，至少不是全部。

这是一堂关于韧性的课。

我经历了两次乳腺癌。第一次把我从一个健康、活跃的跑步者变成了一个每天几乎不能活动超过一个小时的人。二次是伴随着衰弱的创伤后应激障碍。

我是如何从临床疲劳和瘫痪的恐惧中找到出路的，就是问：有什么可能？

是的，我失去了很多。但是,并不是所有。

我还能走路，每次我都轻轻地推着自己往前走，直到我的力气恢复。我仍然可以对自己有同情心，慢慢地消除了恐惧。

这场大流行病对每个人都是沉重的打击。我们都曾被迫放弃对我们的生活有真正意义的东西，看到我们所爱和关心的人少了很多。

但是，并不是所有的东西都消失了。有什么可能？

这是一个进步的框架。

每年的这个时候，人们会为了自我提升而跳入各种可疑的想法。这是对我们如何改变和成长的深刻误解，认为一个巨大的、艰难的推动是如何完成它。

所以，在你开始节食或同意为了“转变”而工作100万小时之前，考虑一下坐下来并承认你能够和将要坚持做的事情。

如果你想要改变生活的魔法，这里就有。

是的，这是动荡不安的一年。

但是，你仍然在这里。

出去走走，安静地坐下来(最好是在外面)，承认已经失去了什么。

然后，爱你自己，问自己，什么是可能的?

写下你现在可以做的3件具体的事情。

呼吸。

去做一件。

然后再做一件。

休息。重复。