黑龙江山东字母圈情绪

我们每时每刻都有情绪，事实上，情绪的种类之多是无法用语言来描述的。

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像愤怒、快乐、嫉妒或爱这样的情绪是一系列情绪的广义描述。如果没有情感，生活将会多么乏味，我们如何理解自己、他人和我们周围的世界?令人惊讶的是，我们很少关注自己的情绪，经常压抑它们，或者没有给予它们应有的关注。我今天为什么不开心?我为什么快乐?为什么我感到厌倦?为什么我感到焦虑?此外，我们在生活中做出的许多决定都是基于冲动，受我们情绪的影响。

良好的情绪健康和技能对良好的心理健康和成功的生活很重要。学习情绪技能应该从童年开始，应该鼓励孩子们在一个安全的环境中定期识别和谈论他们的情绪。当孩子感到沮丧时，应该得到照顾者的帮助，以建设性地分解他们的情绪，并重新评价他们。作为一个成年人，同样需要建设性地分解情绪和重新评价情绪，这也是非常重要的。

我今天为什么生气?我收到了一张停车罚款! 我将支付罚款和/或上诉，下次我会更小心的。我不会让这件事妨碍我今晚的计划。呼气,放松。

不说话或不承认我们的情绪不是力量或适应力的标志。压抑情绪往往会导致情绪健康不良和情绪失调，其特征是行为古怪、冲动和不可预测，以及做出糟糕的决定。有些人可能会使用酒精或药物来进一步压抑自己的情绪，导致负面情绪、不良心理健康和错误决定的恶性循环。情绪健康和情绪技能差的人的生活通常感觉就像剧烈的情绪过山车，情绪起伏不定，每天都可能波动多次。这不是情绪状态普遍(持续)低落的临床抑郁症，但同样会使人衰弱，也更常见。那些有心理创伤史的人可能会特别挣扎于他们的情感，但是我们都可以通过正确的支持来提高我们的情感技能，因为任何时候都不晚。

重要的是，不要因为自己的情绪健康状况不佳而责怪自己，我们每个人都会在不同的时候出现情绪失调。相反，你应该做出一个积极的决定来发展你的情绪技能，每天检查你的情绪，承认你的情绪，问问自己为什么会有这些情绪，和别人谈论这些情绪，分解你的情绪，并在需要的时候进行建设性的重新评估。

最后，情绪化并不是消极的，有正确的技巧情绪是过充实生活的关键。我是一级方程式赛车迷，我钦佩刘易斯•汉密尔顿爵士(Sir Lewis Hamilton)，他显然很情绪化，并将自己的情绪作为动力来源。