没有价值?

当我们觉得自己不够好——不值得的时候，这是我们把自己与本不具备的东西相比较的结果。

广西字母圈、广东字母圈

我们想要超越自己，这样才能给别人留下深刻印象。我们害怕被拒绝。

从我们出生的那一刻起，我们就很脆弱，并依赖于其他人。拒绝威胁着我们的安全——我们的生理生存和情感生存。

我们害怕没有被保护，没有被爱。因此，我们将我们认为别人目前对我们的看法，与如果我们改变，他们可能对我们的看法进行比较。

我们回想所有我们被批评、被评判、被嘲笑、被拒绝、被抛弃的时光，与他人相比等等，我们想象这就是大多数人目前对我们的看法，并且将继续这样看待我们，除非我们变成我们认为他们会钦佩的样子。

事实上，大多数人对你的看法都是错误的，而你对大多数人对你的看法也是错误的。

另一种思考这一切的方式是想象你是地球上最后一个人。换句话说，想象一下，周围没有人可以留下深刻的印象，再也不会有了。这会如何改变你对自己的看法?你还会觉得自己没有价值吗?你还会觉得自己不够好吗?做什么还不够好?

这种觉得自己不够好的感觉是我们制造的幻觉。当没有人与我们比较时，这种错觉就消失了。