谎言

我记得我对妈妈撒谎，说要打扫房间实际是出去玩。所以，我会把这些乱七八糟的东西推到床底下或者扔到衣柜里。

我记得在做作业的问题上撒谎，这样我就不用做作业，可以玩电子游戏了。然后，为了完成前一天晚上我需要做的任务，他会谎称第二天生病。

我记得在篮球比赛中，我向朋友们谎报了自己的得分，在高中聚会上，我向父母谎报了自己喝了多少酒。

我甚至记得对我哥哥的朋友撒谎说我的冲浪技能(我一点都不懂)，对一个同学撒谎说我能说多少种语言(我能说大概30个印尼语、西班牙语和意大利语，但不多)。

我回想起这些时刻，我并不以说出这些话为荣，但我也能理解我为什么这么做。

我希望自己不那么懒惰，更自信，更自信，对朋友和陌生人都诚实，对父母和老师都做正确的事。但这种情况有多现实，理想吗?

人们为什么说谎?

我们撒谎是为了

融入社会，假装我们和其他人一样

脱颖而出，假装我们与他人不同或比他人更好

寻求他人的认可

让人觉得自己更可爱/更有魅力/更受欢迎

自我感觉良好

避免陷入麻烦

保护他人的感情或避免伤害他们

有礼貌

避免感到伤害、悲伤、失望、内疚或羞愧

保守秘密

保持保密性

与社会规范保持一致

“我不是因为你对我撒谎而难过，我难过的是，从现在起我不能相信你了。”-尼采

如果我们是100%诚实的会发生什么?

金·凯瑞在1997年的喜剧《好好先生》中扮演主角。他是一个雄心勃勃的律师，他总是让他的儿子马克斯失望，因为他总是把工作放在第一位，向他承诺他不会遵守。最后，在他的父亲没有出现在他的生日庆祝活动后，Max希望他的父亲不会说谎，而电影的魔力使这个愿望成真。

结果是一些滑稽的情况，金·凯瑞的角色让自己陷入麻烦，因为在本应该更有礼貌的情况下，他说出了全部真相。其中包括告诉他的秘书为什么不给她加薪，告诉他的老板他比她过得好，以及在拥挤的电梯里向每个人坦白，他就是那个放了臭屁的人。

这个故事的寓意有两个:

有时候，撒谎是必要的，或者至少不要总是粗暴地诚实，把你想到的一切都说出来，

通过尽可能的圆滑和诚实，你可能会成为一个更好的人，少让别人难过，拥有更真实的关系。

什么是谎言?

在他有趣的小书《说谎》中，Sam Harris将谎言定义为:

当别人期望真诚的交流时，故意误导他们的任何行为。

对自己撒谎有帮助吗?

答案是肯定的。稍微乐观一点比完全现实一点在心理上更健康。研究表明，抑郁症患者对情况的评估和对他人的判断往往比没有抑郁症的人更现实。大多数“健康的人”认为，与普通人相比，他们是更好的司机、更聪明、更好的员工、更好的父母和更好的爱人。

人们对自己撒谎是因为他们喜欢觉得自己很重要，也许比自己更独特或特别。为了证明这一点，如果有人告诉你，你只是 “普通人”，你会有什么感觉？人们也喜欢把自己看成是好人，出于合理的原因而采取特定的行为方式。即使是那些一贯对自己或他人造成伤害的人。

任何有不健康嗜好的人都会成为对自己和他人撒谎的专家。这种隐瞒和不诚实只会进一步助长成瘾者的抑郁、羞耻和内疚感。只要他们接触到情况的真相和他们行为的后果。然而，由于内置的防御机制，大多数成瘾者并非如此。

防御机制主要是我们用来保护自我或积极的自我意识的潜意识或无意识的方法。其中比较著名的有否认、幽默、压抑、压抑、理性化、智能化、投射、错位和回归。我个人最喜欢的是反应形成(点击这里查看这些防御机制的完整描述以及如何识别你的防御机制)。如果你直接问他们，大多数人会否认他们参与了防御机制，但他们会告诉你，其他人参与了。事实上，我们有时都会对自己撒谎，也许我们需要通过撒谎来保持对自己、对他人、对世界和对未来的“健康”看法。

幻想家对自己撒谎，说谎者只对别人撒谎。 -尼采

“我一直在欺骗自己。但我从来不相信自己。”- S.E.欣顿，《局外人

“关于我最好的谎言都是我说的”——Patrick Rothfuss，《风的名字

“任何自称擅长撒谎的人显然都不是，因为任何有正当理由的精明说谎者都会坚持自己在所有事情上都是诚实的。”——查克Klosterman

那么我们能做什么呢?

我所能找到的关于说谎最准确的建议也是最简单的:

“如果你不想明天犯错，今天就说真话。”——李小龙

“如果你说真话，你不需要记住任何东西。”——马克吐温

丹·艾瑞里在他的优秀著作《关于不诚实的诚实真相》中总结道，我们都倾向于对每个人说谎，尤其是对自己。我们只会在我们知道可以逃脱惩罚的范围内撒谎，但也不会多到让我们很难继续把自己看作好人。

因此，也许我们能做的最好的事情，就是以促进他人幸福或避免她不必要的痛苦的方式撒谎，从而促进我们的正直。“高尚的说谎者”是那些试图以良好的意愿生活的人，即使这意味着故意欺骗另一个人，如果这样做是两害相权取其轻的话……在我们对说谎者做出过于严厉的评判之前，让我们先了解一下他的动机是什么。——罗宾·德文波特

我们都需要尽可能地诚实，尤其是对我们爱的人，并确保我们说谎是有充分的理由的。我们也需要意识到，永远不可能对任何人100%诚实，包括我们自己，这是可以的。其他人不会对你或他们自己100%诚实，这并不意味着他们是坏人。而是我们对什么说谎以及为什么说谎很重要。