拖延症

感觉被拖延症束缚住了?

你不是一个人。事实上，据估计95%的人在他们的生活中都经历过某种形式的拖延症。有时拖延症的感觉是如此强烈，它完全压倒和麻痹。但有一种方法可以打破并克服它。

重要的是，你必须采取行动!任何行动都比不行动好。让你自己做好准备，开始做点什么吧。通过采取行动，它可以帮助你的身体进入运动状态，从而帮助你的思想步入正轨。正如老话所说，我们不能把自己想象成不同的行为，我们必须把自己行动成不同的思维。因此，采取一个简单的小步骤，即使只是出去散散步或花几分钟写日记，只要采取行动就可以了。

其次，一旦我们开始采取行动，我们必须继续坚持，不管我们多么想放弃。这一点确实涉及到一个深刻的主题，心态，在这里我们不会深入讨论。但要关注的是激励自己再做一件事。无论多做一个任务，多做一个小时，甚至多做一分钟的工作，只要不断地对自己说:“再做一个!”做自己的啦啦队员，在鼓励自己坚持不懈的同时，积极地对自己说话。

这个简单方法的第三步，也是最后一步是在任务或项目结束时庆祝你的胜利。这听起来可能有点可笑，但只是说“是的”，同时在空中挥舞拳头，有助于连接大脑中的新的神经元通道，刺激整个系统的内啡肽的释放。引导我们的内部对话和鼓励我们自己的良好行为是非常重要的。使用积极的强化来建立我们克服拖延症的好习惯和信心是至关重要的。

在做一些伟大的事情之前，你不需要等待动力或灵感。无论是工作上的一个大项目，一个令人兴奋的新爱好，还是只是走出去结识新朋友——所有这些都是可能的，只要你现在采取行动!站在你现在和你想成为的人之间的唯一一件事就是把时间浪费在等待完美时刻而不是从今天开始!所以让我们马上开始吧!让我们一起战胜拖延症，这样我们今天就能开始过最好的生活!

你一直在拖延的事情是什么?你今天打算采取什么行动来克服它?

请在下方留言告诉我。