sp情绪平衡

你如何看待压力?你是否接近疲惫，不断挣扎着赶上最后期限，让自己超越疲劳极限?也许家庭责任或无休止的家务也会影响你的健康，而压力隐藏在所有这些挑战的背后。

但是你在寻找什么呢？是完全没有压力，还是有什么东西可以神奇地将其消除，让你再也不必处理困难的决定或竞争的优先事项？

当面对持续的压力时，你必须为自己的期望设定一个现实的标准。从长远来看，好事过犹不及会对你造成伤害。然而，你确实需要一些应对技巧来获得好的结果。

你如何主动地应对压力?

不要让它不受控制地恶化，也不要认为你无能为力，因为生活本来就很艰难。你可以采取措施来改善每一天，多微笑。是呆在一个只有恐惧和怀疑攻击你的地方，还是走出来晒太阳，重新享受生活，全由你自己决定。

处理压力不像抹去一些东西，让它消失。无论你如何处理困难的情况，总会有犹豫的时候，或者你需要仔细考虑你的下一步。这并不意味着你应该放弃对抗压力，因为你不能删除它。

长期的压力会影响你的健康和情绪平衡，可能会导致精疲力竭。那么，当你的防御变得脆弱时，你该如何继续生存呢?

学习如何应对压力是很有必要的。如果你试图在日常生活中使用这三个关于压力的主要误解，就会对你造成严重的伤害。

以下是三种对压力的误解，它们会危害你的健康:

1. 你开始摆脱生活中的所有压力

事实是，除非你的生活中有一些压力，否则你无法以最佳状态工作。想想看。如果你的生活中没有挑战，你会有动力把工作做得更好，或者成为一个好朋友吗?

为什么这种方法是有害的?

斩断生活中与压力有关的一切，会让你孤立无援，没有提升自我的意愿，也没有克服人生道路上的任何障碍的意愿。一点点压力有助于保持活力和积极的氛围，因为它能让你继续前进，让你知道生活可以是多么令人兴奋。

试图摆脱任何压力的负面影响实际上意味着在试图找出任何可能的担忧来源时，会感到更有压力。你就想这样打发时间吗?

如果你的唯一目标是消除生活中的压力，你就没有机会体验压力管理技术的好处，你也会错过达到情绪平衡的有益体验。

你可以做什么代替

最好训练你的精神状态，接受压力将永远是你生活的一部分。重要的是不要让负面情绪完全控制你。尽你最大的努力摆脱日常生活中最明显的压力，并为你无法避免的事情建立应对机制。

2. 态度是区分平静的人和紧张的人的关键

这种误解被广泛地重复着，许多人认为正确的态度可以让你从压力中解脱出来。虽然态度的改变是成功的压力管理策略的一部分，但即使你不退后一步，直面所发生的事情，你仍然会受到压力的影响。

把压力当作你每天要战胜的“威胁”，会对你的情绪健康造成损害，因为你会意识到你正处于挣扎之中，会发现更难放松。

为什么这种方法是有害的?

如果你坚持认为是态度决定了一天的生活，你最终会认为你没有对压力产生影响，因为你不够努力。进入对自己和自己能力的负面看法的圈子，将会破坏信任和信心，以至于你会越来越努力地工作以获得“足够的积极”，并在尝试中折磨自己。

你也可能没有意识到你正处于压力之下，因为你确信只要你保持积极，压力就不可能影响你。在这种情况下，只有当伤害已经造成时，你才会明白自己受到了压力。

你可以做什么代替

保持乐观，尽量看到事物好的一面，这一点很重要。关键是你需要知道，尽管你有最好的态度，但基于挑战的压力会对你的健康和精神状态造成损害。

照顾好自己的身体，做一些让自己开心的事情。重新思考不断的挣扎，避免面对和解决每一个挑战的强迫性需求。一些可以等;有些是不值得努力的，或者可能会损害你的健康。

决定什么时候战斗，什么时候坚持立场，是保持专注于个人成长的关键，同时又不损害你目前取得的成就和建立的关系。