什么是aftercare？如何进行aftercare

一．什么是aftercare

提到Aftercare，就不得不先提到另一个概念“Drop”。我们都知道，人们在性奋的时候，大脑会分泌两种激素，“内啡肽”和“多巴胺”，它们是带给人快乐、满足和成就感的源泉。

　　然而有一些心理治疗师发现，某些人在经历一些刺激而心动的场景时，肾上腺素和内啡肽会充满他们的身体，但是一旦行为结束后，这两种激素在他们体内的水平便会经历一次断崖式的下降。

　　这种情况在BDdom/sub里被称为“Drop”，在医学上则被称为“内啡肽崩溃(EndrophinsCrash)”。它的临床症状经常表现为莫名悲伤、失落、还有想哭、流泪，多愁善感等。这种情绪其实不止会产生在M身上，其实很多S没有告诉过M，就是自己在调教完也会自我怀疑，不断的去回忆这一次的调教过程，自己有没有哪里没做好，M的那个表情是不是不满意，还是在敷衍自己的意思，有一些强迫症S甚至内心非常煎熬，又碍于自己的身份不愿意去和M交流自己的脆弱和担忧。

下面就向大家介绍缓解“Drop”情绪的秘籍——“Aftercare”。

顾名思义，就是你们在进行了一系列耗费脑力和体力的释放以后，需要给予对方的关爱感和亲密感。具体表现可以为拥抱，亲吻，鼓励的话语等等。

二、如何进行aftercare

事后照顾可以包括任何帮助双方恢复正常和重新建立连接的事情。一些常见的做法是:

1.一些小的仪式，比如摘下项圈以象征TJ结束。

2.食物和饮料：建议手头有丰富的食物和饮料（最好是不含酒精的），以恢复体力。这取决于每个人的口味，但一般来说，只要有一些吃的，一切都会很好。

3.这几乎是普遍的。在实践完dom/sub后，你通常需要一些身体上的联系，拥抱等等。有时，甚至传统的性行为都是作为事后照顾的一部分环节来进行的。

4.谈话：可以从对游戏简单评论到严肃的谈话，讨论在TJ过程中产生的感觉和情绪。如果TJ过程顺利，双方还将在此表示感谢，并提出需要改进的问题。

5.身体关怀：这也是从身体上移除所有限制活动或可能造成伤害的东西（如绳子或夹子）的时刻。如果现场有人受伤或受到其他伤害，你必须立即注意他的治疗。尤其是当你在家里玩的时候，你应该准备一条毯子或一件浴衣，以避免温度突然变化。

6.身体卫生：如果可以的话，淋浴永远不会造成伤害。(实际上，如果有皮肤破损等外伤，不宜立即淋浴，而应当严格的清创消毒，避免感染。)

7.玩具护理：这是最不紧急的，但也建议清洁和消毒已使用的玩具，检查它们的状况，并将它们放好。

其实上述的一切都只是一个参考，每一对伴侣都有属于他们自己的亲密语言，重要的是真心实意的关心对方的感受，然后遵循内心做出自己想做的动作就可以了，哪怕只是拍拍脑袋，也是你自己的一种方式。

踏实细致的进行好每一步，每一次的aftercare都放在心上的人，永远都会是一个受欢迎的存在。