该如何放下13年的感情

我们相识13年之久，结婚3年多
近日发现对方已不再热络
已确认过，没有外遇或新对象
以前我们总是无话不谈，每天一定会亲亲抱抱彼此
但近期，生疏了好多
他不在靠近我了

直到昨天面对面把感受摊开来沟通，
他说他累了，他也不知道为什么，
但他知道他还爱我，只是没有过去那样的悸动
他想退回到朋友的关系重新开始
他觉得我们太平淡了，太像家人了
他觉得他不适合婚姻
即使我开口说我愿意再努力改变看看
但他却说他不想我配合变成不像自己

我不知道该怎么回应他
其实非常心痛
我们经历过非常多的事
每一次都牵手走过

为什么一段关系的开始可以由两个人共同决定，而分开时却只要一方决定？

我知道他不再需要我了
只能放手了
很绝望，生无可恋的感受

不知道该怎么面对未来的生活
觉得被遗弃了
觉得自己好失败
很想找回自信的自己

这段感情经历了千辛万苦才走在一起，
才得到家人的祝福

不知道怎么面对家人，也不敢开口
觉得让他们失望了
也不希望他们知道后，让另一半备感压力
觉得自己怎么会让一段好好的婚姻走向这样的结局

目前仍是同居的阶段
离婚协议书还没有签

他对我很好，很温柔体贴，很勇敢不计较付出
但我不知道为什么他会变了

是不是时间久了，爱就会被消磨殆尽？
难道真的没有永远的爱吗？
平凡的幸福不也是一种幸福？
这么多的疑问句还是败给了退回朋友关系

我没有什么朋友
生活很单纯
对外也不太分享感情的事
但这次真的好难受
觉得快要窒息了
有那么一刻希望可以离开这个世界
但想起爱我的家人，我又万般的不舍
我不知道怎么面对他们
深深的觉得好对不起，那些祝福我的人
没有好好幸福给他们看

如果是你们，你们会怎么做呢？
还有机会挽回吗？我不知道我没有把握
我好担心用力了得不到结果，会伤的更重

希望大家可以推荐几个方法让我走出这段黑暗
谢谢

嘿，亲爱的
我想你可能也会看到这篇文章
我想说的是，我从来不觉得婚姻中的配合是委屈是变成不像自己的样子
每一次的配合，都是为了更了解彼此想要的样子，另一方应该以感谢谅解的心情，就不会有理所当然与埋怨
婚姻不就是我退一步你进一步，彼此互相谅解，才能维持长久吗？
原谅我真的没办法退回朋友的关系重新开始
一但决定放手了，我们就头也不回的往前走吧
谢谢你这13年来的陪伴