你的不安全感如何伤害你的伴侣

如果你在恋爱关系中感到焦虑或没有安全感，很容易就能察觉到这些情绪对你自身的影响。担忧、过度思考、内心深处对安慰的极度渴望。这种感觉很痛苦。

然而，要看到这些情绪对伴侣的影响可能就没那么容易了。

在恋爱关系中存在焦虑和不安全感的人，通常被称为具有焦虑型依恋风格，这类人常常把伴侣往最坏处想。他们会寻找各种迹象，来证明伴侣并非真正在乎自己，而是在利用自己，或者随时会离开自己。他们这么做，是出于一种错误的自我保护意识，试图避免这些糟糕的事情发生。他们潜意识里觉得，如果能提前预知即将到来的背叛，就能减轻痛苦。

但问题是…… 这恰恰反映出你对伴侣人品的不信任。

你的伴侣接收到的信息可能是，你对他们充满负面预期，你认为他们会在感情上对你撒谎、利用你，甚至背叛你。那个他们无比在乎的人却不信任他们，把他们看成随时会发动攻击的 “怪物”。

在被证明无辜之前，他们始终是 “有罪” 的。

而难处在于，有时候这种谨慎确实是有道理的。

人们通常是从过去的经历中产生对恋爱关系的不安全感和焦虑感的。这些情绪并非凭空而来，而是在受到伤害后，为了应对未来可能出现的威胁而产生的。这种伤害可能来自童年时期的父母，也可能来自过去的恋人。曾经，他们选择信任，却遭到了背叛。

但问题在于，这种心态可能会导致他们害怕的失去和抛弃真的发生，甚至会强化这种不良的循环。当焦虑的一方要求伴侣给予超出对方能力范围的安慰，或者过于频繁地把伴侣往最坏处想时，许多伴侣可能会选择疏远，而如果没有这些情况，他们本不会这样做。

而且…… 有时候这种焦虑行为确实能发现有人在撒谎或背叛，揭露他们的欺骗行为，这又进一步强化了这种行为是必要的想法。

就像大多数事情一样，关键在于平衡。

随着时间的推移慢慢建立信任，保持谨慎并留意危险信号，这是正常的。同样重要的是，不要让这种谨慎演变成恋爱关系中过度的焦虑和不安全感。每个人的平衡点都不同，寻求像心理咨询师这样的外部意见会很有帮助，他们能帮你看清自己可能在哪些方面过度思考，或者不必要地把伴侣往最坏处想。

当人们感到不安时，每个人都理应得到一些安慰和关怀，但重要的是要注意，不要让这种不安破坏了你的恋爱关系，正所谓 “过犹不及” 。